Principio supremo del tai chi
ALLENA IL CORPO E LA MENTE PER VIVERE IN EQUILIBRIO
Academy of Life
Principio supremo del Tai Chi
Una vacanza studio attorno al significato originario del Tai Chi Chuan, “Lotta dell’estrema essenza” per contattare il flusso dell’energia interna e convertirla in forza vitale e lucidità mentale. Ricercheremo il contatto con il Centro che permette di vivere con più vigore ed equilibrio grazie alla forza, alla fluidità e alla leggerezza.
CHI SONO?
DOVE VADO?
DA DOVE VENGO?
Il Tai Chi è spesso descritto come “meditazione in movimento”. Si tratta infatti di un’arte marziale interna che coinvolge sia la mente che il corpo.
Questa antichissima disciplina della tradizione culturale cinese, attraverso lo studio e la sperimentazione degli opposti yin e yang permette il contatto con il “Centro” del corpo, sia del movimento che energetico e sviluppa abilità specifiche delle arti marziali, meglio definite kung-fu, la forza, la fluidità e la leggerezza, le tre caratteristiche corrispondenti alle tre parti della struttura fisica ed energetica dell’uomo.
Grazie all’allenamento dei fondamentali posturali e della forma, taolu, dei 5 passi e delle 8 forze, sperimenteremo l’applicazione marziale, energetica e mentale della disciplina.
Attraverso momenti di studio del Tai Chi e delle pratiche della Self Awareness, sperimenteremo nuovi stati interiori, intimi, alla ricerca del Silenzio e della condizione originaria della mente, che è la Pace.
A CHI È RIVOLTO?
La vacanza è rivolta a tutti coloro che sentono la necessità di una rinnovata consapevolezza ed energia corporea, in una location che stimola la connessione naturale, terra-uomo-cielo, per sperimentare il senso della pratica e iniziare un percorso di studio di sè. La caratteristica unica del Tai Chi è che costruisce la forza dall’interno, quindi può essere praticato a qualsiasi età.
I 4 LIVELLI DELL'ESSERE
Quando potresti aver bisogno del Principio Supremo del Tai Chi
Corpo
Per aiutare a migliorare la flessibilità, migliorare la circolazione sanguigna grazie al movimento lento e fluido, connettersi con il corpo
Emozioni
Per aiutare a calmare le emozioni, ridurre lo stress e sentirsi più sereno e appagato
Mente
Per aumentare la concentrazione sul presente, migliorare la consapevolezza e la presenza mentale
Spirito
Per aiutare a sentirsi rinvigoriti e in armonia con sé stessi e con l'ambiente circostante
Risultati Attesi
- Miglioramento della salute: il Tai Chi è un'arte marziale che combina movimento lento e fluido con la respirazione e la meditazione, aiutando a migliorare la salute fisica e mentale.
- Rilassamento e riduzione dello stress: il Tai Chi aiuta a rilassare il corpo e la mente, riducendo lo stress e l'ansia.
- Sviluppo della concentrazione e della presenza mentale: il Tai Chi richiede concentrazione e presenza mentale, aiutando a sviluppare queste abilità nella vita quotidiana.
- Miglioramento dell'equilibrio e della flessibilità: il Tai Chi richiede movimenti lenti e controllati che aiutano a migliorare l'equilibrio e la flessibilità.
- Sviluppo della consapevolezza del proprio corpo: il Tai Chi aiuta a diventare più consapevoli del proprio corpo e dei suoi limiti, aumentando la percezione delle sensazioni e dei movimenti.
- Miglioramento della coordinazione: il Tai Chi richiede una coordinazione tra mente e corpo, aiutando a migliorare la coordinazione in altre attività.
- Aumento della forza e della resistenza: anche se il Tai Chi è un'attività ad intensità moderata, può aumentare la forza e la resistenza del corpo nel tempo.
- Sviluppo di una pratica meditativa: il Tai Chi combina elementi di meditazione con i movimenti, aiutando a sviluppare una pratica meditativa quotidiana.
- Supporto per la gestione del dolore: il Tai Chi può aiutare a gestire il dolore cronico, grazie alla sua natura rilassante e all'aumento della flessibilità e della forza.
- Opportunità di socializzazione: il Tai Chi è spesso praticato in gruppo, offrendo un'opportunità per incontrare nuove persone e socializzare in un ambiente positivo e accogliente.
PROGRAMMA
VENERDÌ
21.00 – 22.30 ESERCIZIO “PERCHE’ SEI VENUTO” E TECNICA DI RILASSAMENTO
SABATO
08.00 – 08.30 MEDITAZIONE
08.30 – 09.30 COLAZIONE
09.30 – 11.00 IL PRINCIPIO SUPREMO DEL TAI CHI
11.00 – 12.00 INCONTRA TE STESSO ATTRAVERSO LA CONDIVISIONE E LO STUDIO DELLA CONSAPEVOLEZZA DI SÉ
12.00 – 12.30 MEDITAZIONE DINAMICA
13.00 – 14.30 PRANZO
14.30 – 17.30 FREE TIME
18.00 – 19.30 IL PRINCIPIO SUPREMO DEL TAI CHI
19.30 – 20.00 MEDITAZIONE
20.00 – 21.00 CENA
21.30 – 22.30 CONDIVISIONE E TECNICA DI RILASSAMENTO
DOMENICA
08.00 – 08.30 MEDITAZIONE
08.30 – 09.30 COLAZIONE
09.30 – 11.00 IL PRINCIPIO SUPREMO DEL TAI CHI
11.00 – 12.00 INCONTRA TE STESSO ATTRAVERSO LA CONDIVISIONE E LO STUDIO DELLA CONSAPEVOLEZZA DI SÉ
12.00 – 12.30 CHIUSURA
Nelle ore libere: relax e godimento dei luoghi
Il programma potrà subire variazioni.
Academy of Life
Il luogo
Abbiamo scelto il luogo più adatto per sostenere al meglio l’esperienza: l’Agriturismo le Case Residenza di Campagna. La location si trova in Umbria tra le colline ridenti del monte Subasio, a 12 minuti da Assisi, luogo di nascita di San Francesco, Patrono d’Italia, definito lo Yogi dell’Amore Cosmico.
La location è di rara bellezza e presenta i requisiti fondamentali per far vivere l’esperienza a 360 gradi. Immersa nella natura offre tramonti mozzafiato, cieli stellati, piscina per il relax e, soprattutto aria pulita, cucina genuina a kilometro zero e prodotti artigianali.
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