La scienza dello yoga
ALLENA IL CORPO E LA MENTE PER VIVERE IN ARMONIA
Academy of Life
La Scienza dello Yoga
Una vacanza studio attorno al significato originario dello Yoga per “ri-unirsi” al migliore noi stessi. Esploreremo i vari livelli della pratica yoga, benessere fisico, stabilità emotiva, chiarezza mentale, indagando le tre domande spirituali che accompagnano l’uomo da sempre: Chi sono? Da dove vengo? Dove vado?
CHI SONO?
DOVE VADO?
DA DOVE VENGO?
Lo Yoga ha il potere di coinvolgere le quattro istanze dell’essere umano, il piano fisico, il piano emotivo, il piano mentale, il piano spirituale
Attraverso momenti di studio delle asana, di studio dei testi, di tecniche di concentrazione e della meditazione statica e dinamica e di momenti di condivisione esperienziale verremo accompagnati a sperimentare nuovi stati interiori, intimi, alla ricerca del Silenzio e della condizione originaria della mente che è la Pace.
A CHI È RIVOLTO?
La vacanza è rivolta a chi vuole approfondire gli aspetti della pratica in un contesto ottimale per sperimentare il senso della pratica yogica e a chi intende iniziare un percorso di studio di sè.
I 4 LIVELLI DELL'ESSERE
Quando potresti aver bisogno della Scienza dello Yoga
Corpo
Per migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio, diventare più consapevole del proprio respiro, correggere la postura e innalzare il sistema immunitario
Emozioni
Per ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la gestione delle emozioni, aumentare il senso di benessere e la soddisfazione personale
Mente
Per avere una mente più aperta e flessibile, migliorare la concentrazione, la memoria e le capacità cognitive
Spirito
Per migliorare la consapevolezza del momento presente, aumentare l’equilibrio interiore e l’armonia con il mondo che ci circonda
Risultati Attesi
- Miglioramento della salute fisica: lo yoga combina esercizi di respirazione, postura e meditazione per migliorare la salute fisica e promuovere la flessibilità, la forza e l'equilibrio.
- Gestione delle emozioni e riduzione dello stress: lo yoga incoraggia la consapevolezza delle emozioni e della respirazione, aiutando a gestire lo stress e a ridurre l'ansia.
- Sviluppo della concentrazione e della presenza mentale: lo yoga richiede concentrazione e presenza mentale, aiutando a sviluppare queste abilità nella vita quotidiana.
- Rafforzamento del sistema immunitario: lo yoga è stato dimostrato di aumentare la produzione di anticorpi e migliorare il funzionamento del sistema immunitario.
- Sviluppo di una pratica meditativa: lo yoga combina elementi di meditazione con gli esercizi di postura, aiutando a sviluppare una pratica meditativa quotidiana.
- Sviluppo della consapevolezza del proprio corpo: lo yoga aiuta a diventare più consapevoli del proprio corpo e dei suoi limiti, aumentando la percezione delle sensazioni e dei movimenti.
- Sviluppo della spiritualità: lo yoga è una pratica che ha radici spirituali e può aiutare a sviluppare la spiritualità e la connessione con una forza superiore.
- Miglioramento del sonno: lo yoga è stato associato a un miglioramento del sonno e a una riduzione dell'insonnia.
- Sviluppo di una maggiore autoconsapevolezza: la pratica dello yoga incoraggia la consapevolezza di sé, aiutando a diventare più consapevoli delle proprie emozioni e pensieri.
- Sviluppo di una maggiore flessibilità mentale: lo yoga incoraggia la flessibilità mentale, aiutando a diventare più aperti e accettanti di nuove idee e situazioni.
- Miglioramento della funzione cognitiva: la pratica dello yoga è stata associata a un miglioramento della funzione cognitiva, tra cui la memoria, l'attenzione e la capacità di apprendimento.
- Sviluppo di una maggiore gratitudine e positività: lo yoga incoraggia un atteggiamento positivo e di gratitudine verso la vita, aiutando a sviluppare una maggiore felicità e soddisfazione.
- Rafforzamento della resilienza: la pratica dello yoga aiuta a sviluppare la resilienza di fronte a situazioni difficili o stressanti, aumentando la capacità di affrontare le sfide con forza e flessibilità.
PROGRAMMA
VENERDÌ
21.00 – 22.30 ACCOGLIENZA E YOGA NIDRA
SABATO
07.00 – 08.30 LA SCIENZA DELLO YOGA
08.30 – 09.00 MEDITAZIONE
09.00 – 10.00 COLAZIONE
10.00 – 11.00 INCONTRA TE STESSO ATTRAVERSO LA CONDIVISIONE E LO STUDIO DELLA CONSAPEVOLEZZA DI SÉ
11.00 – 12.00 MEDITAZIONE DINAMICA
12.00 – 13.00 FREE TIME
13.00 – 14.30 PRANZO
14.30 – 17.30 FREE TIME
18.00 – 19.30 SELF AWARENESS YOGA
19.30 – 20.00 MEDITAZIONE
20.00 – 21.00 CENA
21.30 – 22.30 CONDIVISIONE YOGA NIDRA
DOMENICA
07.00 – 08.30 LA SCIENZA DELLO YOGA
08.30 – 09.00 MEDITAZIONE
09.00 – 10.00 COLAZIONE
10.00 – 11.00 INCONTRA TE STESSO ATTRAVERSO LA CONDIVISIONE E LO STUDIO DELLA CONSAPEVOLEZZA DI SÉ
11.00 – 12.00 CHIUSURA
Nelle ore libere: relax e godimento dei luoghi
Il programma potrà subire variazioni.
Academy of Life
Il luogo
Abbiamo scelto il luogo più adatto per sostenere al meglio l’esperienza: l’Agriturismo le Case Residenza di Campagna. La location si trova in Umbria tra le colline ridenti del monte Subasio, a 12 minuti da Assisi, luogo di nascita di San Francesco, Patrono d’Italia, definito lo Yogi dell’Amore Cosmico.
La location è di rara bellezza e presenta i requisiti fondamentali per far vivere l’esperienza a 360 gradi. Immersa nella natura offre tramonti mozzafiato, cieli stellati, piscina per il relax e, soprattutto aria pulita, cucina genuina a kilometro zero e prodotti artigianali.
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