Imparare a meditare
ALLENA IL CORPO E LA MENTE PER VIVERE NEL PRESENTE
Academy of Life
Imparare a Meditare
Una vacanza studio per acquisire strumenti necessari a incontrare sé stessi e divenire più capaci di godere della vita. Ricercheremo un dialogo interiore che consenta di immergerci in noi stessi, alla scoperta delle nostre istanze più intime e profonde, per giungere a essere focalizzati, determinati e più felici nel qui e ora.
CHI SONO?
DOVE VADO?
DA DOVE VENGO?
La vacanza è un momento di incontro per tutti coloro che desiderano immergersi in sé stessi, incontrarsi veramente, imparare a conoscersi, ritrovarsi, scoprire i propri talenti e lasciare andare limiti, paure, passato e tutto ciò che ci impedisce di essere liberi. Attraverso la Meditazione e le pratiche di autoconsapevolezza, verremo accompagnati a sperimentare nuovi stati interiori, intimi, alla ricerca del Silenzio e della condizione originaria della mente, che è la Pace.
A CHI È RIVOLTO?
La vacanza è rivolta a coloro che desiderano immergersi in sé stessi e conoscersi meglio per trovare serenità, diminuire lo stress, migliorare la salute emotiva e incrementare attenzione, produttività, creatività e memoria. È dedicato a tutti coloro che desiderano raggiungere benessere fisico, emotivo, mentale e spirituale.
I 4 LIVELLI DELL'ESSERE
Quando potresti aver bisogno di Imparare a meditare
Corpo
Per migliorare la salute fisica, ridurre lo stress, migliorare il sistema immunitario, migliorare la qualità del sonno
Emozioni
Per aiutare a diventare più consapevoli delle proprie emozioni e imparare a gestirle in modo più efficace
Mente
Per aiutare a migliorare la concentrazione, la memoria e le capacità cognitive, rendendoti più efficace nello studio e nel lavoro
Spirito
Per aiutare a diventare più consapevoli del proprio mondo interiore e di ciò che desideriamo veramente
Risultati Attesi
- Riduzione dello stress: la meditazione può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e migliorare la capacità di gestire le situazioni stressanti.
- Miglioramento dell'umore: la meditazione può aiutare a migliorare la sensazione di benessere e aumentare i livelli di serotonina e dopamina, gli ormoni del benessere.
- Miglioramento della concentrazione e dell'attenzione: la meditazione può aiutare a migliorare la capacità di concentrarsi e mantenere l'attenzione per periodi più lunghi.
- Miglioramento della memoria e delle capacità cognitive: la meditazione può aiutare a migliorare la memoria a breve termine e le capacità cognitive come la flessibilità mentale e la creatività.
- Miglioramento del sonno: la meditazione può aiutare a migliorare la qualità del sonno e a ridurre l'insonnia.
- Riduzione del dolore: la meditazione può aiutare a ridurre il dolore cronico e migliorare la gestione del dolore.
- Miglioramento del sistema immunitario: la meditazione può aiutare a migliorare il sistema immunitario e aumentare la produzione di anticorpi.
- Miglioramento della respirazione: la meditazione può aiutare a migliorare la qualità della respirazione e aumentare l'ossigenazione del corpo.
- Miglioramento della relazione con se stessi e gli altri: la meditazione può aiutare a migliorare l'autoconsapevolezza e aumentare la capacità di relazionarsi con gli altri in modo più efficace.
PROGRAMMA
VENERDÌ
21.00 – 22.30 ESERCIZIO “PERCHE’ SEI VENUTO” E TECNICA DI RILASSAMENTO
SABATO
08.00 – 08.30 MEDITAZIONE
08.30 – 09.30 COLAZIONE
09.30 – 11.00 IMPARARE A MEDITARE
11.00 – 12.00 INCONTRA TE STESSO ATTRAVERSO LA CONDIVISIONE E LO STUDIO DELLA CONSAPEVOLEZZA DI SÉ
12.00 – 12.30 MEDITAZIONE DINAMICA
13.00 – 14.30 PRANZO
14.30 – 17.30 FREE TIME
18.00 – 19.30 IMPARARE A MEDITARE
19.30 – 20.00 MEDITAZIONE
20.00 – 21.00 CENA
21.30 – 22.30 CONDIVISIONE E TECNICA DI RILASSAMENTO
DOMENICA
08.00 – 08.30 MEDITAZIONE
08.30 – 09.30 COLAZIONE
09.30 – 11.00 IMPARARE A MEDITARE
11.00 – 12.00 INCONTRA TE STESSO ATTRAVERSO LA CONDIVISIONE E LO STUDIO DELLA CONSAPEVOLEZZA DI SÉ
12.00 – 12.30 CHIUSURA
Nelle ore libere: relax e godimento dei luoghi
Il programma potrà subire variazioni.
Academy of Life
Il luogo
Abbiamo scelto il luogo più adatto per sostenere al meglio l’esperienza: l’Agriturismo le Case Residenza di Campagna. La location si trova in Umbria tra le colline ridenti del monte Subasio, a 12 minuti da Assisi, luogo di nascita di San Francesco, Patrono d’Italia, definito lo Yogi dell’Amore Cosmico.
La location è di rara bellezza e presenta i requisiti fondamentali per far vivere l’esperienza a 360 gradi. Immersa nella natura offre tramonti mozzafiato, cieli stellati, piscina per il relax e, soprattutto aria pulita, cucina genuina a kilometro zero e prodotti artigianali.
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